Setiap hal pasti ada manfaatnya

Yoga Ringankan Derita Kanker Payudara 

Dari mulai terdiagnosis hingga prognosis dan kemudian perawatan, wanita pengidap kanker payudara harus berjuang melawan rasa takut, lelah, depresi, dan sakit. 

Namun, dari sebuah penelitian diketahui, yoga sanggup meringankan derita itu, setidaknya pada pasien kanker payudara tertentu. Disebutkan, yoga bahkan sanggup membantu proses penyembuhan kanker payudara.

Seperti dilaporkan Alternative Medicine, periset dari University of Texas, Amerika Serikat, yang mencermati 61 pasien kanker payudara yang selama enam minggu harus menjalani radiasi. Setengah atau 30 orang di antara mereka, selain menjalani radiasi, juga mengikuti kelas yoga dua kali seminggu. 

Setelah enam minggu berlalu, setiap pasien disodori serangkaian pertanyaan perihal kesehatan mereka. Entah itu menyangkut kegiatan fisik atau aspek ketenangan jiwa, atau keduanya, wanita yang mengikuti kelas yoga selalu memberi nilai tinggi, yang berarti mereka jauh lebih sehat dan kuat ketimbang wanita yang tidak mengikuti pose Donward Dog dalam kelas yoga. Tidak ada salahnya untuk ikut-ikutan mencoba.

Yoga Sederhana untuk Punggung Lelah

Jika Anda sering merasa punggung sakit atau pegal karena salah duduk atau terlalu lama duduk, atasi saja dengan gerakan yoga sederhana. Duduklah di lantai dengan kaki dilipat dan telapak kaki bersatu. Pada saat menarik napas, secara perlahan tarik lutut mendekat ke wajah.

Gerakan ini sangat mudah dan dapat dilakukan di depan teve. Kelebihan lain dari gerakan ini adalah dapat mencegah masalah kandung kemih seperti cystitis (infeksi kandung kemih) karena membantu menstimulasi ginjal untuk mengeluarkan bakteri yang tidak perlu dari dalam tubuh

Yoga Selamatkan Wanita Menopause

PARA wanita yang selama ini pusing dan takut menghadapi datangnya masa menopause tak perlu bingung lagi. Rasa panas di tubuh dan keringat yang terus- menerus menyerang bisa diatasi atau setidaknya dikurangi. Hanya dengan yoga Anda dapat melakukannya. Bahkan yoga dikatakan dapat meningkatkan fungsi mental. Demikian dikatakan para ilmuwan dari India.

Untuk menyelidiki apakah yoga dapat menolong para wanita yang sedang menopause dan mengalami gejala fisik dan kognitif ini, para ilmuwan secara acak meneliti 120 wanita menopause berusia 40 hingga 55 tahun. Mereka diminta melakukan yoga atau peregangan sederhana dan latihan memperkuat otot selama lima hari seminggu dalam periode waktu delapan minggu berturut-turut.

Postur, napas, dan meditasi dalam yoga, "Memiliki efek, salah satunya dengan memengaruhi pikiran sehingga membuat seseorang menjadi tenang," jelas para ilmuwan.

Para wanita yang beryoga ini juga mendengarkan kuliah bagaimana menggunakan yoga untuk mengelola stres dan yoga lain untuk topik yang terkait. Sementara yang mengikuti kelompok kontrol hanya mendengarkan kuliah mengenai diet, latihan fisik, fisiologi menopause dan stres.

Setelah delapam minggu, wanita yang mengikuti kelompok yoga menunjukkan penurunan signifikan dalam kondisi tubuh mereka. Rasa panas tubuh dan keringat di malam hari menurun gejalanya. Sementara mereka yang berada dalam kelompok kontrol tidak mengalami hal ini. Demikian diungkapkan Dr R Chattha dari Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana di Bangalore, India.

Meski kedua kelompok menunjukkan kemajuan saat dites kemampuan konsentrasi dan fokusnya, kelompok yoga menunjukkan kemajuan yang berarti. Dari 10 komponen tes memori dan intelegensi, 8 poin diperoleh oleh mereka yang beryoga, sementara kelompok kontrol hanya enam. Kemajuan berarti dialami kelompok yoga dibanding kelompok kontrol pada tujuh subyek.

"Penelitian ini menunjukkan superioritas yoga. Ini juga berarti menunjukkan bahwa aktivitas fisik juga memperbaiki fungsi kognitif dengan menekankan pada pernapasan yang tepat, pernapasan berirama dengan gerakan tubuh, relaksasi, dan mengistirahatkan pikiran," jelas para ilmuwan

Yoga, juga Bisa Deteksi Penyakit

SEJAK lama, yoga telah dikenal sebagai metode alternatif penyembuhan penyakit. Seni olah napas dan gerak ini, bukan hanya membuat bugar juga menyembuhkan penyakit, tetapi juga dapat mendeteksi apakah ada yang bermasalah dengan badan kita.

Seperti diterangkan salah seorang instruktur yoga, Ipung Purbo Santoso, dari gerakan-gerakan yoga kita dapat mengetahui gangguan apa yang dialami dengan cara merasakan sakit pada bagian tubuh baik organ dalam maupun luar. 

¨Contohnya kita bisa mendeteksi kemungkinan darah rendah atau hipertensi ketika merasakan pusing pada saat melakukan gerakan menggantungkan kepala. Gangguan lambung juga dapat diketahui ketika kita sering sendawa saat yoga. Tapi selalu lambung, sendawa ini juga diartikan pembuangan racun,¨ papar Ipung saat ditemui di sebuah Spa di Jakarta, Rabu (23/4). 

Selain dapat mendeteksi penyakit, lanjut Ipung, yoga juga telah dikenal dengan efek terapi untuk penyembuhan penyakit. Dari pengalamannya sebagai instruktur, Ipung telah banyak membantu para wanita untuk meredakan sakit datang bulan dengan cara yoga.

¨Jika dilakukan secara teratur yoga dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Tapi khusus buat wanita, yoga juga dapat digunakan meringankan sakit haid. Salah satu gerakannya adalah duduk bersila lalu merebahkan badan ke depan dan tangan ke belakang. Tahan sebisa mungkin dan kemudian badan ditegakkan,¨ papar Ipung.

Bila dilakukan rutin, gerakan ini dapat meminimalkan atau meredakan rasa sakit ketika haid. Meski begitu , gerakan ini tidak akan berarti banyak bila wanita memang mengalami gangguan atau penyakit pada organ vitalnya

Sumber: http://www.acehforum.or.id